Beeldkracht Coaching

Over ratio en gevoel
Neem de tijd. Ook als je in een situatie verkeert waar je snel een beslissing moet nemen die grote impact zal hebben op je leven. ‘De tijd nemen’ kan dan bijvoorbeeld al zijn het maken van een wandeling in de natuur of een avondje uitgaan met veel afleiding. Het gaat erom dat je jezelf toe staat de definitieve keuze nog even op zijn beloop te laten en er even niet mee bezig te zijn. Zoals tijdens het spreekwoordelijke ‘nachtje erover slapen’. Keuzes maken is behalve een rationeel proces, namelijk ook een intuïtief en onbewust proces. Om je onbewuste te laten meedoen is ontspanning en (even) loslaten erg belangrijk. Aangetoond is dat als zowel ratio als gevoel een rol hebben gespeeld bij het maken van de keuze, je er achteraf het beste gevoel over hebt.

Just do it
Maak die keuze! Hak in gedachten de knoop door. Spreek het voor jezelf uit, desnoods voor de spiegel. Ervaar wat dit met je doet en hoe je gevoel de volgende dag is. Geeft het energie, dan ga je ervoor. Brengt het onrust, dan onderzoek je welk van de andere opties beter past.

Versimpelen
Als je niet kunt kiezen omdat er zoveel opties zijn, maak het jezelf dan makkelijk en zorg dat er minder te kiezen valt. Een andere mogelijkheid is natuurlijk om niet te kiezen en alle opties aan te gaan. Als dat past en voor jou werkt, is daar niets mis mee. Zo ontdek je gaandeweg wat het beste bij je past.

Foute keuzes bestaan niet
Twijfelen kost veel energie, zeker als je in een langdurige ‘eeuwige-twijfel-fase’ terecht bent gekomen.  Vaak zijn mensen die heel lang twijfelen, bang om een verkeerde keuze te maken. Bang voor de teleurstelling als het je niet brengt wat je had verwacht of gehoopt. Als ik weer eens heel erg twijfel en niet tot een keuze kom, denk ik aan een liedje dat ik ooit hoorde waarin werd gezongen dat eigenlijk geen enkele keuze die je zelf maakt verkeerd is. En zo is het maar net! Wees niet bang om te kiezen. Voelt het achteraf niet goed, dan kun je altijd weer bijsturen of opnieuw kiezen. Van elke stap en elke keuze leer je iets en wordt je rijker.

Angst loslaten
Voor kiezen is lef nodig. Nu weet je wat je hebt, als je kiest voor iets anders is het nog maar afwachten wat het je gaat opleveren. Besef dat een besluit vanuit angst (om iets te verliezen) zich vroeg of laat tegen je keert. Kiezen voor iets dat je écht wilt brengt veel meer energie en geluk dan kiezen voor iets wat je niet durft los te laten. Vraag je af wat je nodig hebt om je sterker en zekerder te voelen.

Vraag hulp
Complexe beslissingen waarbij je ook nog eens heel veel verschillende keuzeopties hebt, zijn soms moeilijk te ‘versimpelen’. Je kan verdwalen in een woud van voors, tegens en gevoelens. Vraag hulp, je hoeft het niet alleen te doen. Mensen die je goed kennen, kunnen uitstekend met je meedenken en je een spiegel voorhouden als dat nodig is. Ook coaching kan je helpen om vanuit zelfinzicht weer overzicht te krijgen en te kiezen wat écht bij je past.

Zelfkennis
Ken jezelf en maak het verschil, is mijn motto. Sta bewust stil bij wat voor jou belangrijk is. Als dat vaag blijft, ga je dan eerst bezinnen op wat je écht wilt en wat je persoonlijke waarden zijn. Als je weet wie je bent en wat belangrijk voor je is, dan is kiezen veel makkelijker.

Toekomst in beeld
Neem eens de tijd om na te denken en te doorvoelen wat je uiteindelijke doel is (in je leven of loopbaan). Visualiseer dit doel door te schilderen, tekenen, fotograferen of een collage te maken (zie mijn workshop ‘JIJ in beeld’). Iedere keer als je twijfelt of het moeilijk hebt met het maken van een keuze, kijk je naar deze visuele weergave van jouw innerlijke meetlat. De kans is groot dat het ineens duidelijk is welk van de keuzeopties het best bij je past.

Wees tevreden
Je voelt je ontevreden en houdt jezelf voor dat je iets anders wilt. Iets beters, leukers, uitdagenders, etc. Probleem is dat ‘dit andere’ zoveel kan zijn en je het eigenlijk dus niet weet. Help! Wat nu? Begin eens met oefenen in ’tevreden zijn’. Kijk naar wat je allemaal hebt dat goed en mooi is aan jou en in je leven. Als het ontevreden gevoel naar de achtergrond verdwijnt en er positiviteit voor in de plaats komt, ontstaat er ruimte. En daarmee vaak meer rust. Dit is veel betere brandstof voor het maken van keuzes en het in gang zetten van verandering dan ontevredenheid.

Het gaat om jou
Stop met denken vanuit je omgeving en je te laten leiden door wat jij denkt dat anderen van je verwachten. En met keuzes maken om ergens bij te horen, terwijl je diep van binnen weet dat het niet bij je past. Bedenk wat je nodig hebt om dichtbij jezelf te blijven, zodat je kunt kiezen voor de optie die het beste voor jou is.

Ervaringen uit het verleden
Leer van je ervaring. Denk aan een goede keuze die je in het verleden hebt gemaakt en ga na hoe je in het verleden tot deze keuze bent gekomen. Bepaal wat daar goed aan was en doe dat nu weer.

Voor wie niet kan kiezen uit bovenstaande lijst sluit ik af met één samenvatting: Leer jezelf kennen, gebruik je gezonde verstand, geef je onbewuste de ruimte en doe wat goed voelt!

Dilemmacoaching
Loop je al enige tijd tegen een dilemma aan en kom je daar zelf moeilijk uit? In drie sessies van twee uur dilemmacoaching onderzoek en doorleef je jouw dilemma om tot een bevredigend antwoord te komen. Ben je toe aan het doorhakken van een knoop en kun je daarbij wel wat hulp gebruiken, neem dan contact op voor het maken van een afspraak.